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- 陳韋丞/職涯規劃師
描述背景條件，是為了襯托你的能力。如果工作進行時存在限制：預算不多、時間很趕，或沒有人可以支援專案，那麼即使其他人也有類似成就，但相較之下，你的環境條件更加嚴苛，此時你的能力價值就會被凸顯，因而從競爭者當中脫穎而出。
在任務中做了什麼，這是大家都會寫到的內容，但容易流於表面。可以參考上述第二點來撰寫這個部份，將工作內容寫得具體到位。
有數據資料的成就，就以數字呈現工作成就，參考上述第三點撰寫。例如：負責預算規模、取得多少專利、績效表現排名、成本改善/效率提升數據、服務滿意度回饋等等。沒有數據的話，可以嘗試用經典案例展現工作品質。
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最近筆者在讀高敏感族的書，作者寫到：
「高敏感族會深入地處理所有資訊，
外界刺激對他們來說經常過於強烈、高敏感人非常容易和其他人的情緒共感。
這一切導致他們需要和外界保持距離、需要獨處，結果就被貼上害羞內向的標籤。」
真是完全命中、字字誅心、萬箭穿心...
但同時也有一種，被同理的感動。
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| 飛啊！ |
我很早就知道自己是這樣的人，只是最近才看到相關的心理學研究內容。
我不喜歡恐怖影片、不喜歡黑暗劇情、不喜歡太過吵鬧、不喜歡過度擁擠。
人群、聲音、衝突、肢體動作，很多東西對我來都過於強烈、無法負荷。
此外，也不敢看太感人的東西 XD
曾經看到報導寫說：有個住在偏鄉的小女孩，她的夢想是去吃一次麥當勞，
我瞬間竟然感受到那心情而熱淚盈眶，當下連我自己都震驚了！！！
更不用說很久以前看《一公升的眼淚》，直接拿整包衛生紙放旁邊隨時用。
後來朋友推薦《7號房的禮物》之類的影片，我乾脆就不看了。
沒別的，就是怕哭太慘。
很多刺激、資訊和情感，對高敏感的人來說都太強烈了。
這不是個人觀察的猜測和推論，而是有生理基礎的證據。
據作者說，約有15%-20%的人屬於高敏感族群。
其實正面地來看，高敏感族比較能深入了解狀況、察覺細微的改變、同理他人、體驗深刻的幸福，
好好造就並使用的話，高敏感特質會成為絕佳的優勢。
不過，因為這個社會有主流價值的判斷、父母或同儕也不一定能夠瞭解這樣的小孩，
所以高敏感人在成長過程中遭遇許多錯誤對待，
連我們自己也錯誤地看待自己：覺得自己這樣不好、不喜歡自己的樣子。
為什麼要提到高敏感的例子呢？
因為和大家討論職涯發展時發現，有很多人不喜歡自己擁有的特質。
認為自己喜歡或擅長的事情沒有前途、收入不好，應該要像誰那樣比較好。
明明是自己擁有的寶貴特質，卻認為那個特質很沒有用。
這樣的思維最可怕的是：會連帶討厭你自己。
你善良、敏銳、藝術創造、人文關懷和理想主義的特質，在物質主義凌駕的地方似乎一無是處。
「連我最擅長最喜歡的部份都沒有價值了，哪還會有其他價值呢？」
你的內心深處會不喜歡這樣的自己，然後影響你的生涯適應力 (career adaptability)。
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| 小飛象 |
大家看過小飛象嗎？
小飛象 Dumbo 的耳朵特別大，因而受到其他動物的嘲笑和霸凌，媽媽也在保護他的過程中被關進牢籠。
Dumbo 後來在好朋友老鼠的鼓勵下，逐漸找到自信，甚至發掘自己可以飛翔的本領，成為翱翔天際的動物明星。
儘管這個世界對你偏頗，但你可以選擇對自己公平。
這個世界充斥太多非真理，我們過度內化這些錯誤的想法之後，
用這些錯誤的想法鞭打自己、感到痛苦。
需要正確地了解真相、重新詮釋並建構過去的經驗，經由這樣的療癒過程徹底脫離出來。
在社會的主流框架下，礙於現實和經濟狀況，也許我們無法選擇自己最有天賦和熱情的方向，
但我們還是可以寶貴地看待自己身上的特質，一邊腳踏實地生活、一邊努力開闢出夢想和現實之間的第三條路。
這也是隱者一直以來的信念：幫大家找到更好的可能性。
社會企業、自由工作、新興職業...就是為了呼應這樣的需求、找出嶄新的可能。
而且，真正能讓我們脫離貧窮輪迴的，並不是某個工作，而是商業思維。
沒有相信並愛自己到底、不認定自己的人，會不斷跟別人比較，終究會倒下。
雖然生活不太容易矯正、雖然內心不斷受挫，但責備自己是錯誤的方法，這種錯誤的想法會讓自己受傷。
有時候你的生活無法按照你的心意、按照你的理想成就，因此感到辛苦，
但你要相信你自己、指導並做到底，這樣才能結出果實。
愛你自己吧！而且不斷對自己說「你做得到」，也不斷相信吧！
這樣即使你筋疲力盡還是能站起來、即使受挫還是能站起來，
也能以著「沒有受傷的內心」前進。
本文由【隱者的旋律】授權轉載《原文連結》
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為什麼要轉換？有人說是增廣見聞、領取高薪；也有人說，是為了讓自己接受更多方面的挑戰與歷練。
筆者覺得，還有一個很重要的理由是：
人們的記憶總是會停留在你幼小的時候。
他們經常看不見你的成長和變化，於是輕視你的價值、廉價地對待你。
在許多父母眼中，無論孩子已經長大到幾歲，始終都是自己的孩子。
因為在過去漫長的歲月中，不斷付出愛、照顧著他們，
總是想著：他們是需要我照顧的孩子，在腦中深深刻劃了這樣的認知。
這樣的認知成為習慣，即使時間流逝，還是會不斷地愛著他們、保護他們。
可能等到某天，父母突然發現了什麼、領悟了什麼，那時候才會驚覺：
「原來我的孩子已經長大了、和以前不一樣了！說不定，現在要由他們來守護我們了！」
如此一般，人的記憶總是會停留在初始的認知與判斷，難以磨滅。
除非有新的認知覆蓋舊的記憶，否則，隨著在腦中刻劃什麼，就會一直那樣對待。
然而，雖然前面用比較正面的角度描述「認知」這件事，但現實總是異常殘酷的...
這種認知通常發揮的是負面效果，一負面就負面很久的那種，
套用到職場，很常見的狀況就是：他們永遠覺得你很菜。
剛進公司時，身為一個新人，很多都不懂、很多都不會、很多都要人教。
所以在他們眼中，你就是菜、全身充滿菜味。
不過這也沒什麼，很正常，畢竟是事實嘛！摸摸鼻子努力跟上就好。
但最可怕的是：即使已經過了好幾個月，工作上手、效率也提升了，
甚至在公司待了兩三年升上小主管，
他們對你的認知，還是很有可能停留在：你一開始還很菜的時候。
於是乎，在很多公司，內部勤勤懇懇盡忠誠的人永遠比不上外面請來的人。
他們對你的認知並不會隨著時間和表現而真正刷新，
看不見你成長之後展現出來的價值，當然也不會寶貴地對待你。
你在他們心中，永遠都是那樣。
在很遠的地方觀望一個人，名聲的光環會讓人們腦補很多美好的想像。
在很靠近的地方看一個人，缺點會被放大、因而覺得這個人也不過如此。
但明明是一樣的人。
早在兩千年前，耶穌就語重心長地對身邊的人說：
「大凡先知，除了本地本家之外，沒有不被人尊敬的。」(可6:4)
明明是同一個人、一樣的言語和行為，
在其他地方受人尊敬愛戴，卻被自己家鄉的人輕視和厭惡。
是當事人的問題？還是其他人的問題？
再多待幾年就可以由黑翻紅嗎？
多做解釋就可以改變人們的認知嗎？
更努力表現就可以扭轉他們的看法嗎？
每間公司的狀況都不一樣，但我相信大家心中或多或少會有答案。
只要看過去他們怎麼對待你就知道了。
不要一直想對這樣的人證明自己。
士為知己者死，女為悅己者容。
不是只有公司選擇我們，我們也在選擇公司。
有位我很尊敬的老師曾說：人會去到有愛的地方。
我想，人終究會去到，寶貴地對待自己的地方。
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後記：這篇文章的用字遣詞比較強烈，充滿很多「總是、全部、只會、永遠...」這樣的詞彙，筆者是為了凸顯語氣才這樣使用的，而不是全盤否定所有地方。還是有好公司、好主管，大家一定要努力找到他們，也努力讓自己成為一個可以選擇的人吧！
本文由【隱者的旋律】授權轉載《原文連結》
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前陣子在學習專案管理，發現PM在實務上解決問題時會有兩種策略：階段解和根本解。
回過頭來檢視我平常職涯諮詢的方式，剛好也符合這樣的概念。
通常必須先急救、解除立即的困難，如果有時間，再處理更深層的根本問題。
最近幫一位法律系畢業的朋友 Howard 諮詢，他是個很有理想的人，
出社會後不久就投入非營利組織，在裡面工作了幾年時間。
如今他想要重新返回職場，於是找我討論諮詢，希望可以討論出比較明確且清晰的目標。
不過他過去的經歷比較單純，幾乎都在類似的生活圈發展、沒有太多挑戰新領域的機會，
因而覺得一直無法找到很有熱情的方向，感到非常困擾。
剛開始我先充分了解他目前遇到的困境、經濟條件、家人期待、現階段計畫…
再藉由生涯規劃三元素─興趣、能力、價值的架構，了解他的基礎特質。
即使他覺得自己對很多事物都沒有興趣，但透過仔細且深入的探詢，還是成功確認了相對來說比較偏好的興趣。
能力的部分，則是透過他人視角的框架，幫他挖掘自己的強項優勢。
最後也整合過去心理學理論，針對工作價值觀、和他一起釐清他真正想追求的職涯型態。
最後我們聚焦在兩個方向：法律路線和語言路線。
法律相關出路是他過去的專業，比較容易順利求職，但缺乏興趣、只是不討厭；
但他對語言更有熱情、也嚮往自由工作者的生態，不過要花時間重新培養專業。
此時他又陷入了兩難的困境…
如果是你，你會怎麼選擇？
在研究各種職場書籍和文章的時候，很多作者都同時提到類似「第二曲線」的概念，包含經典的《第二曲線》這本書、恭甫老師的《X計畫：打造人生黃金交叉線的轉機與關鍵》，以及Bryan大的《重點不在你一年賺多少，而是10年後你靠什麼賺錢》。
如果認知到職涯分成不同的時期和階段，
可以運用的策略就會豐富許多。
許多人在面對職涯抉擇時，經常落入二選一、取去一個撇下一個的天人交戰。
但如果把職涯拉長來看，對於當下的局勢就可以豁然開朗。
短期處理急迫問題，長期處理根本問題。
這是我通常採用的框架。
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許多找我諮詢的朋友，在鼓起勇氣踏出這一步之前，可能已經經歷了許多糾結，這些掙扎延宕了日常前進的腳步，導致他當下的時間籌碼所剩無幾。
所以通常時間緊迫、經濟不夠，甚至因為一段時間的資源稀缺，導致稀缺思維的產生：
無論人們有的是物質上的稀缺，還是時間上的稀缺，或者其他稀缺，這些稀缺都會導致人們出現非常相似的心理負擔。這些負擔會讓一個人的效率和智商下降，最終跌入越來越窮惡性循環，產生「窮人思維」。
─ROXAS 楊大輝
在稀缺的狀態下，不論怎麼樣的思考和計畫，都無法發揮出平常的水準，甚至導致狀況更加惡化。也就是說：
當下的困境蔓延出後續一連串的悲劇。
先採取階段解，處理時間、金錢、焦慮和情緒壓力的問題，度過這波時期之後，再花時間充分探索並發展長期技能，才能讓後續的職涯走得更加穩健。畢竟，根本性的問題總是複雜，而複雜的問題又總是要花上不少時間。
寫到這裡，想必大家已經猜到最後 Howard 怎麼做了。
希望這個兩階段的思維，可以幫助大家打開職涯策略的思考空間。
本文由【隱者的旋律】授權轉載《原文連結》