「不要對小孩發怒!」在路上隨便抓人來問，絕對不會有人反對這句話，但實際有孩子的父母就會知道，面對作息不受控，又無法和他溝通的小小孩，腦中的理智線每瞬間都有斷掉的可能。

「我的工作是在輔導父母解決孩子的教養問題，但輪到我回去面對自己未滿一歲的孩子時，我發現光說理論真的很簡單!」出過數本親子教養書籍的職能治療師黃老斯笑著說。小孩3歲以前，還沒養成固定作息、言語溝通的能力也還不足，這時候大人是沒辦法和他們來場「理性的對話」的。他們很常在你急需睡眠的凌晨2點精神百倍；或是用盡所有辦法，就是無法讓他的哭聲停止。壓力和不知所措的雙重夾擊下，在在摧殘著父母的身體和心理健康。

「其實比起照顧孩子，父母要先把自己照顧好」黃老斯分享，父母也是人，累的時候需要休息，情緒不好的時候需要排解，同時要有時間從事自己的興趣，夫妻之間偶爾也可以來個小約會，把生活過得豐盛又有力量。

如果孩子還是講不聽該怎麼辦?黃老斯說，「溝通」不一定得靠言語，我們人的腦子裡有個東西叫「鏡像神經元」，在成長過程中，它的作用是讓孩子觀察周遭世界，模仿並學習。所以當你情緒失控而大吼，孩子就會學習用大吼的方式發洩情緒；反之當你耐下心來，把你想要的做給孩子看，孩子的確會學習成為那個樣子。「所以我們說三歲前是養成品格的關鍵教養期，這並不是靠理論或是言語，而是靠父母的以身作則」，黃老斯說，這也是他正在努力實踐的功課。

就像電池一定會沒電一樣，父母期盼自己像個超人一樣沒有情緒、沒有疲憊，這是不切實際的幻想。如果不想要育兒時光都在抱怨、煩燥、互相折磨度過，適當的求助，和家人分配好照顧孩子的時間，保有一小段自己的充電時光，把自己調整好再用滿滿的愛面對孩子，會是對彼此最好的選擇。