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#健康
#褪黑激素
#禁藥
#Melatonin
仿間常見將褪黑激素視作安眠藥替代品，但國內目前仍禁止販售。(圖／美國褪黑激素產品)

常見患者求助：「醫師，我半夜睡不著覺怎麼辦？」台灣平均每5人就有1人失眠，有許多患者在網路上購買「褪黑激素」代替安眠藥，但近日衛福部指出，該物品仍屬禁藥，自買自用無礙，但若販售買賣營利恐將受罰。

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#肥胖
#糖尿病
#糖胖症
當心糖胖症，死亡率增7倍！(圖／PIXABAY)

俗話說：「肥胖不是病，胖起來要人命」想必國人最害怕惹上此疾。糖尿病高居國人十大死因排行榜第5名，大約12人中就有一人得糖尿病。第二型糖尿病患者中，有九成都有肥胖問題，即是所謂的「糖胖症」；糖尿病合併肥胖會導致死亡率增加7倍，糖友的患者務須多加留意！

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#健康
#止痛藥
#藥物成癮
藥物濫用易成癮，如有任何身體不適，應及早就醫，不要自行服藥。圖／網路

俗話說：「疼痛不是病，痛起來要人命！」想必國人皆有類似的狀況。無論是誰，都討厭疼痛。“痛”上了除了心情低落，嚴重時更會影響工作效率和生活品質。

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#健康
#憂鬱症
#阿茲海默症
#魚類
#海鮮
#血清素
根據美國最新研究，多吃海鮮腦內汞含量較高，但不會提高罹患阿茲海默症的風險。吃好魚還可防失智！圖／網路

到底多吃魚類是利還是弊?！海鮮的益處或壞處迄今仍眾說紛紜。一說認為，多吃魚能夠護腦。但另一說卻懷疑，魚肉通常含汞等重金屬，反而會傷害大腦。《美國醫學會期刊》報導，根據美國最新研究，多吃海鮮的人，腦內的汞含量通常較高，但不會造成「阿茲海默症」。

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#失眠
#安眠藥
#睡前伸展操
#身心科醫師
圖／網路

60多歲的劉女士公職退休後一直有失眠困擾，得要服用安眠藥來助眠。但是失眠狀況起伏加劇，藥物不減反增，可是她又非常擔心副作用，以至每晚越接近睡眠時間，無法入睡的困擾以及害怕藥物所帶來副作用的隱憂，令她十分困擾。因此她接受大醫院睡眠中心建議，採取「失眠認知行為治療」。台灣睡眠醫學會於2013年國人睡眠調查結果顯示，像劉女士這樣的慢性失眠，盛行率19.3%，大約每5人就有1人有失眠問題。