眼睛是自由的，真正的獨立媒體。

您是否壓力快破表，自己都不知道呢？現在就要告訴你「三秒解壓術」。

天氣轉涼，進入秋冬季節，此時常有憂鬱症病史的患者出現情緒惡化的症狀。衛生署國民健康局憂鬱症調查指出，按人口比例估算，台灣約有200萬人有憂鬱症狀，其中重度憂鬱者，約125萬人。而憂鬱症女性的終身盛行率約在10-25%，男性為5-12%，也就是說每5個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作的危機；另外根據統計，台灣每2.5小時就有一個人自殺，而自殺死亡者生前有憂鬱症情況高達87%，因此不能輕忽憂鬱症的影響。

被視為「人生勝利組」的科技人，處在高壓競爭的環境，身心亮起紅燈。世界先進前董座章青駒、華碩前財務長張偉明、茂迪前董事長左元淮、瑞昱董事李朝政先後辭世，9日再傳年僅38歲的宏碁泛美總經理蘇密特因癌症病逝，他們辭世時的年齡都低於台灣平均壽命。

到底多吃魚類是利還是弊?！海鮮的益處或壞處迄今仍眾說紛紜。一說認為，多吃魚能夠護腦。但另一說卻懷疑，魚肉通常含汞等重金屬，反而會傷害大腦。《美國醫學會期刊》報導，根據美國最新研究，多吃海鮮的人，腦內的汞含量通常較高，但不會造成「阿茲海默症」。

今年五月甫出版的《照亮憂鬱黑洞的一束光：重新與世界連結 走出藍色深海》（中譯本），作者約翰．海利以自身憂鬱症及用藥經驗出發，深入採訪社會科學家、精神科醫師、心理治療師、演化生物學家、社會運動人士、以及深受憂鬱症所苦的人，試圖找到造成憂鬱症的真正成因與解方。

國家衛生研究院電子報第 596期探討產後憂鬱症（postpartum depression）。婦女在分娩後產生之中度至重度憂鬱症；症狀可能於分娩後不久至2年內發生，常在分娩後的前3個月內出現，且通常至少維持2週，更有少部分症狀嚴重之個案。

日本東北的某個鄉下小鎮裡，隱藏著一家超熱門精神科診所，所有「想死」的病患，經過平光源醫師的診治，都會奇蹟似地打消念頭，他，究竟做了什麼？

不同於一般的精神科醫師，面對想死的病患，平光源醫師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：「想死也沒關係。」他深知大多數人「想死」並不是不想活下去，而是過於在意他人的眼光和評價。每個想死的念頭背後，其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實的心聲。