今年五月甫出版的《照亮憂鬱黑洞的一束光：重新與世界連結 走出藍色深海》（中譯本），作者約翰．海利以自身憂鬱症及用藥經驗出發，深入採訪社會科學家、精神科醫師、心理治療師、演化生物學家、社會運動人士、以及深受憂鬱症所苦的人，試圖找到造成憂鬱症的真正成因與解方。

 

「你需要這個反胃感，這是個訊息，要傾聽這個訊息，才會知道你遇到什麼問題。」作者在越南吃了一顆毒蘋果後，差點死掉，那時醫生跟他說的話。

 

1990年代以來，憂鬱症被太簡單地化約成「化學失調」，也就是：問題就出在你的大腦。既然是腦內神經傳導物質不協調，特別是血清素，那就調整好它，然後憂鬱症就會好了。然而，越來越多人吃抗憂鬱劑，憂鬱的人卻越來越多。一顆顆小藥丸不像藥商說的那麼神奇，它讓人們忽略病症的成因，但亂源始終都在。

 

看重自己、倚靠自己而無法丟棄的那些想法，讓自己變得悲慘卻又揮之不去的那些想法，使自己隔絕於外界，不斷將自己的感覺放到最大，然後就這樣被自我（ego）囚禁，變得越發焦慮和憂鬱。

 

除了生理與心理因素，還有長期被忽略的社會因素， 身為人類的我們是需要連結的，與他人連結、與有意義的工作連結、與有意義的價值觀連結......，而不是被禁臠在物質主義的文化中。

 

作者最後這樣說道：「我會告訴年輕的自己這些事。你必須找出周圍那些受傷的人，找出方法和他們建立連結、建立家，那是一個可以彼此聯繫、共同找出生命意義的地方。」