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2018年4月2日 17:02 陳靜

絕對沒想到 運動還有這些好處

現代人越來越重視運動、減重、養生健康,來讓生活工作更有效率;其實,運動對身心產生的長期影響,遠超出您的認知。觀點為您精選整理「運動還有以下好處」:



1. 競爭力提升,讓你學習UPUP

壓力來臨時,會造成心跳加快、血壓升高,這時如果沒有透過運動紓解,很容易造成消化系統的疾病和免疫力下降,工作提不起勁。



2. 舒緩心情,讓你不再7PUPU

女性罹患憂鬱症、焦慮症的比例比男性要高。若好好建立運動習慣,有助於紓解壓力、穩定情緒。



3. 幫助大腦,增加你的記憶體

美國肥胖醫學委員會的文章提及,身體活動和運動訓練能更好的促進神經生成、神經適應和神經保護,可有利地影響大腦。有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳,其次為肌力訓練。 



4. 改善骨鬆,讓你不再當卡卡女神

經常運動的人會增加骨骼與肌肉的強度,若沒適時活動筋骨,會導致骨質流失、肌肉萎縮,短時間內就會增加骨折風險。