現代人越來越重視運動、減重、養生健康，來讓生活工作更有效率；其實，運動對身心產生的長期影響，遠超出您的認知。觀點為您精選整理「運動還有以下好處」：

１． 競爭力提升，讓你學習UPUP

壓力來臨時，會造成心跳加快、血壓升高，這時如果沒有透過運動紓解，很容易造成消化系統的疾病和免疫力下降，工作提不起勁。

２． 舒緩心情，讓你不再7PUPU

女性罹患憂鬱症、焦慮症的比例比男性要高。若好好建立運動習慣，有助於紓解壓力、穩定情緒。

３． 幫助大腦，增加你的記憶體

美國肥胖醫學委員會的文章提及，身體活動和運動訓練能更好的促進神經生成、神經適應和神經保護，可有利地影響大腦。有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳，其次為肌力訓練。 

４． 改善骨鬆，讓你不再當卡卡女神

經常運動的人會增加骨骼與肌肉的強度，若沒適時活動筋骨，會導致骨質流失、肌肉萎縮，短時間內就會增加骨折風險。