你是否被貼過如「聰明」、「懂事」、「溫柔」、「堅強」、「熱情」、「沈穩」等類的標籤，於是不得不要求自己「必須表現得完美」，反而對失敗產生恐懼，擔心自己不再是「被認定的那個自己」而事先為可能的失敗找藉口，並裹足不前呢？

「自我設限」一詞，最早在1978年由學者愛德華．瓊斯（Edward Jones）和史蒂芬．柏格拉斯（Steven Berglas）提出，自我設限者會在成功的過程中故意設置障礙，為失敗提供了一個保護的藉口，同時提高成功時所獲得的聲譽。「自我設限」是個體為逃避具有「評價」情境的威脅，擴大正向回饋而選擇的「自我防衛機制」。

心理學博士肯尼斯．克利斯汀（Kenneth W. Christian）寫道，「一個人的悲劇不在於他輸了，而是他差點就贏了」。他畢生研究發現，「低成就的高潛質族群」習於自我設限，導致無法充分發揮天賦及潛力。

告別「悲劇人生」，踏出這5步，就能展翅翱翔：

步伐1、「失敗」是「成功的養分」：戴爾·卡內基曾說過「失望和失敗帶來成功。ˋ」沒有人不曾遭遇失敗。失敗是個人成長很重要的一課，人經歷過失敗，才能激發出潛能，也才能變得成熟與平和，具有可以迎接成功的胸襟。

步伐2、看清自己，忠於本心：《Cheers雜誌——14條到達成功的黃金途徑》中有半數以上提到必須專注在自己身上，如，要傾聽自己心底的聲音、專注在所擁有的本能、做真正感興趣的事、專心做你想成為的人、確知你為了什麼而努力、勇於承擔你的所做所為誠實面對你的錯誤並扭轉劣勢、別讓別人替你的努力下評斷。每個人對「成功」的定義都是不同的，千萬別把人生交給另外一個「人」掌舵。在「自己」的人生中，花時間研究「自己」絕對是值得的

步伐3、學著「現實」一點：不要把自己囚禁在某場失敗，也不要讓自己受困於某次成功。害怕失敗或錯用過去經歷來推斷將來的表現，就會活在對將來的憂慮中。作家里歐·巴伯塔指出應「關注現在，抓住時機。」過去的失敗是為了指引出更好的現在，而「現在」的努力才會創造出未來。

步伐4、每天挑戰一件小事情：要克服對失敗的恐懼，其中一個方法是做一些有把握成功的小事。在遭遇大失敗後，就應該透過做其他成功的事來克服，比如「每天畫一幅畫」而不是「畫出大師級作品」。即使沒有遭遇大失敗，每天挑戰或持續運動，都有助於保持活力、彈性思維與挑戰心，隨時準備好迎接下一個機會。

步伐5、放手一搏：不要打擊自己，沒有人比你更適合為你加油打氣。脫離「畫地自限」的想法、行為與性格，你有責任，也絕對有資格，讓自己的人生渲染出「專屬於你的精彩風格」！