近年來全民瘋馬拉松，越來越多民眾沉迷於跑步中。只是在這過程中，若沒有挑選到一雙合適的鞋，不僅容易傷腳，還會造成足底筋膜炎、疲勞性骨折、以及甲溝炎上身。皮膚科醫師徐嘉琪建議民眾，應避免穿著過硬、窄、小的鞋子，並在試穿跑鞋時，穿練跑時的襪子，且腳趾應距離鞋尖約1公分左右，腳趾頭能靈活動作，才是合適的鞋子。

除了長期穿鞋不合腳，不正確剪趾甲，也要當心讓腳趾腫痛難耐，引發創傷性甲溝炎(俗稱凍甲)。醫師表示，甲溝炎是趾甲周圍皮膚組織發炎導致膿瘍生成，患者會腫脹疼痛，任何年齡層都會發生。

造成甲溝炎的主要原因有3類，包括第1類細菌入侵趾甲後形成小傷口的「感染性甲溝炎」、第2類趾甲向內捲曲成Ω形的「結構異常性甲溝炎」，第3類則是「創傷性甲溝炎」，常因是穿著過於窄、小、硬的鞋子，或是趾甲修剪太短。

預防甲溝炎可以從「正確修剪趾甲」與「選擇適當鞋子」著手。修剪趾甲最前端的白色部分，至少要留一公釐，修剪成四角形，最好在洗完澡後，趾甲與周圍皮膚組織較柔軟時修剪趾甲；也要避免穿過硬、過窄、過小的鞋子，盡量不要每天穿同一雙鞋，摩擦到同一個地方。

總之，運動何其美好，但若是沒有一對健康的雙腳，反而喪失保健瘦身的原意，更失去享受樂在其中之意義。