你有多久沒寫日記呢？寫日記的好處廣為人知，除了記錄生活、整理思緒、抒發情緒，還能省思每個當下自己的狀態。然而，你知道如果只是單純寫下日記，會有什麼樣的潛在風險嗎？

一位英文補教名師曾說，「若英文程度不好，建議不要自己埋頭苦寫英文日記，因為錯的地方會一直錯下去，甚至是加深錯誤用法的印象。」同樣地，如果只是在自己的主觀下寫日記，則可能加深固執且偏頗的想法。

如果你想察覺自己的負面想法、轉換負面情緒，並變得更快樂開朗，那麼你一定要寫《練習每天勇敢一點點：365篇陪自己走出低潮再次出發的練習》這本日誌。其收錄365則關於快樂的名言佳句，一天一篇，引導讀者透過書寫釋放煩惱，自我療癒，挖掘生命中美好的事。

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《練習每天勇敢一點點：365篇陪自己走出低潮再次出發的練習》內容提到，日誌可以自由標註日期，讓你按照自己的步調探索自我，寫下想法。你可以選擇一早起床時寫下為自己設立的目標，也可以在睡前回顧一天的感受。我家也常用這些小祕方，舉例來說，大門內側貼著一張海報，每個人出門前都會看到：「今天一定會有好事發生，我等不及要知道是什麼好事了。」這句話每天都提醒我們，別忘了「尋找美好」。

一天一篇小練習，引導你轉換心情，接受不愉快的過去和當下，專注在生活中美好溫暖的人事物，也讓你更了解自己。軟弱沒關係，繞點遠路也沒關係，每天留點時間和自己相處，收拾好心情，再次出發。

《練習每天勇敢一點點：365篇陪自己走出低潮再次出發的練習》作者簡介

凱倫‧莎爾曼森是美國暢銷作家兼設計師，獲獎無數，曾受邀參加CNN、福斯新聞、今日秀等知名電視節目，著作多達二十餘本，全球銷量超過百萬本。她熱愛幫助他人活出最快樂、最能發揮潛力的人生，擅長把風格鮮明的圖畫和哲學、心理學結合在一起，創造出獨特的勵志作品。不少名人曾主動公開推薦她的作品，包括歌手朱利安‧藍儂（Julian Lennon）、阿姆（Eminem），以及著名節目《每日秀》主持人喬恩‧史都華（Jon Stewart）。