能想像數十年後的您，會是什麼模樣嗎？美國加州一位80歲阿嬤打沙灘排球將近60年，至今仍非常活躍。阿嬤球技高超，連球友都說她殺球狠勁十足。

這位祖母級排球員名叫奧斯汀，每週和老球友打2次排球，其中最年輕的威廉斯也已59歲，他說：「你若站在她對面時，一定要集中精神，她每次都是全力以赴，殺球更狠勁十足。」

據悉，奧斯汀年輕時就很活躍，她1950年代念高中開始就嘗試各類陸上水上運動。打排球至今，當然免不了會受傷。有一次，奧斯汀打到手指骨折，她說：「我隔天仍去打球，只用繃帶纏起來而已！」

當她被問到，看到一般80歲老人時有何感想，她說：「我覺得他們想法老了，他們放棄了…有些人只喜歡坐著，一旦你老了一直坐著，你就完了。」

相識近30年的卡內摩拉說：「我年輕時完全比不上她。」但現在不一樣了，他笑說：「我能趕上她了。」

身體是人類最珍貴的禮物，偶爾也要適時運動提升健康體能，「體力保養」從年輕做起！阿嬤的友人卡需摩拉，年輕時雖不比阿嬤，但經過多年的鍛鍊，依然趕上阿嬤的腳步。事實證明，只要願意下苦功，隨時也能超越自我！