國外研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用“站”來取代“坐”，血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。

這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松，只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分。這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示，少坐與更健康有相當顯著的關連。

研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平均降低11%。而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關。若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」，結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數（BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。

原來要變得更健康其實很簡單，只要少坐多站！俗諺說：「坐而言不如起而行」正是展現古人養生的大智慧哪!