天氣轉涼，進入秋冬季節，此時常有憂鬱症病史的患者出現情緒惡化的症狀。衛生署國民健康局憂鬱症調查指出，按人口比例估算，台灣約有200萬人有憂鬱症狀，其中重度憂鬱者，約125萬人。而憂鬱症女性的終身盛行率約在10-25%，男性為5-12%，也就是說每5個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作的危機；另外根據統計，台灣每2.5小時就有一個人自殺，而自殺死亡者生前有憂鬱症情況高達87%，因此不能輕忽憂鬱症的影響。

從飢荒的年代來到了心靈飢荒的時代，憂鬱症人口約佔全世界人口的3%，也就是說約2億人正承受著憂鬱症的痛苦。憂鬱症--心靈的疾病，跨越國家、族群、性別、年齡、職業、貧富，正以我們所無法想像的速度及危機襲擊著全世界不同的角落。

中華民國肯愛社會服務協會祕書長蘇禾，曾經得過憂鬱症，一度想要自殺；他說，社會步調讓人無法慢下來，慢代表失敗，於是大家不懂得工作需要放鬆，弄得神經緊繃，對壓力感受往往後知後覺，很多人身體毛病出現了，去看醫師才知道出問題。

憂鬱症之所以可怕，不只是內心痛苦，整個想法也會被負面情緒綑綁，甚至引發「神經性疾病」，連睡眠都會被影響。研究睡眠醫學的政大心理系教授楊建銘分析，人體的生理機能只會應付短時間產生的壓力，然而大環境造成的生活壓力，存在經年累月，於是，失眠、焦慮、憂鬱、恐慌、心悸、雙手發抖，自律神經失調等現象就發生了。

台大精神科名譽教授胡海國說，「只要影響正常生活超過兩週，就要找精神科醫師」，外在環境影響心情，胃口變差，難以入睡，工作出錯頻率增加，容易生氣、罵人，與家人、同事衝突、吵架，可能就是壓力過大而造成，應該要向外求助。

振興醫院身心內科醫師袁瑋則提醒，愈早找醫師，接受治療，效果愈好，甚至不須吃藥，就能痊癒。袁瑋醫師在臨床上發現，有些病人即使壓力造成身體疼痛，無法工作、照顧家人，仍然硬撐到底，甚至「自我感覺良好」，等來到診間協談，卻是情緒大崩潰。因此，一旦壓力大到無法承擔，千萬不要自己承受，一定要向外求救。

若家中成員有憂鬱症，如何陪伴照顧呢? 草屯療養院兒童青少年精神科主治醫師王雅甄建議：

       1.  做的要比說的多：與其不斷說不用擔心不如多陪伴患者，因為說再多，憂鬱症病人沒辦法聽進去，等到精神狀況比較好的時候再開導，最好找出有力證據告訴病人不用擔               心，並且引導其想法往正面方向走。

        2.  多活動、多運動藉此轉換心情。ㄧ天至少1-2個時段，一次至少30分鐘以上，改變環境轉換心情，需要持續地做。

        3.  陪他一起做事。

        4.  按照醫師的囑咐服藥。服藥後若不舒服，一定要跟醫師討論，千萬不能自行斷藥。

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