「您愛吃重口味嗎? 」國民健康署公布了2013年國民健康訪問調查，發現國內18到39歲的青壯年高血壓盛行率為4.7%，平均每21人中就有1人高血壓，換算後，估計此年齡層逾36萬人罹患高血壓。值得注意的是，調查發現，自知率為34.2%，也就是僅有13萬人知道自己有高血壓，有24萬人不知道罹病。

國健署長邱淑媞特別強調，過去民眾常認為高血壓是中、老年人常見的慢性疾病，但近年來年輕人愛吃鹹及重口味，也使得青壯年罹患高血壓的比例增加。但令人擔心的是，18-39歲民眾對於血壓值具正確觀念的比率竟低於5成。

邱淑媞也提醒，高血壓的盛行率是隨年齡增加而增加，尤其是婦女在更年期後，高血壓的盛行率快速增加，因此更年期婦女更應注意自己的血壓控制及心血管保健工作。

<3分鐘認識血壓量測與減鹽良策>

一、血壓量測須知:
18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，量血壓時注意「4不3要」：「不」交談、「不」憋尿、「不」翹腳、壓脈帶「不」低於心臟，「要」挽袖、腰部「要」挺直、腳底「要」自然垂放。

二、減鹽良策:
減鹽是降低高血壓風險關鍵因素，避免食用醃漬、燻製、滷製、加工食品（如醃漬蔬菜、麵線、雞絲麵、速食麵等），也要避免罐頭和調味料（如醬瓜、肉醬、豆腐乳、沙茶醬、豆瓣醬等）。每人一日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽），唯有好的飲食習慣才可預防高血壓。