您還在深夜上網、看「賴(Line)」，導致每天早上總是「賴」床嗎？國外最新研究指出，睡眠超過8小時，中風機率增加146%；睡不滿7小時，中風機率則會增加22%，不論是睡過飽還是睡太少，都可能讓中風機率提高。

根據美國紐約大學醫學院（New York University of  Medicine）針對國內29萬人進行研究發現，睡眠時間介於7到8小時之間，最能夠預防中風機率，但如果睡眠超過8小時，中風機率就會高出146%；反之，睡不滿7小時，罹患中風的機率也會增加22%。研究人員也進一步對睡眠時間跟運動量做調查，發現睡眠時間介於7到8小時之間，每周運動3到6次，每次30分鐘至1小時，最能有效預防罹患中風。

均衡飲食、生活作息正常、及規律運動，是維持健康的不二法門。現代人工作壓力大，加上高科技產品纏身，經常熬夜導致賴床或睡不飽，都是導致身體出狀況的原因。尤其小心慢性病上身，急性中風如影隨形！