想要延年益壽當國寶，古今中外人類皆然，其中尤以日本人為箇中翹楚。日本人是世人公認最長壽的民族，女性平均活到87歲，男性平均活到81歲，美國媒體CNN盤點了三大原因，認為以下三大關鍵是讓他們長壽的因素。

一、飲食習慣蔬果魚-
世界衛生組織(WHO)高齡者研究董事-比爾德(John Beard)表示，長壽主因第一莫過於日本的傳統飲食。這些飲食包括大量新鮮的魚和蔬菜。研究指出，經常吃魚有益健康，而日本人經常吃魚，其他國家愛吃的紅肉其實在日本並不流行。大量的蔬菜、大米和草本茶也在日本人日常食譜中佔很大一部份，乳製品則很少吃。相較歐洲類似飲食的國家如義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，也習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類，使得他們罹患心血管疾病的機率較低，平均壽命也比其他歐美國家還要長。

二、生活型態與醫療-
比爾德同時指出，長壽的另一主因在於生活型態，身體健康往往源於財富，與穩定的經濟和醫療體系息息相關。比方說，日本人有關於定期健檢並治療血壓的醫療系統。日本政府提供全民醫療，雖然沒有一個制度是最完美的，日式醫療保健卻在保持國民健康上起了非常正面的作用。

三、工作態度及社交-
日本上班族儘管工作壓力大，許多退休年齡的工人決定繼續工作，這不是因為他們需要錢，很多是因為他們感覺工作會使生活具有意義。日本人退休年齡是60歲，但政府的統計數據顯示，65歲以上的人還有五分之一持續就業。無論是在家庭還是社會，人們需要取的一定的成就感，保持工作與生活的平衡，身體自然更健康。