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致所有「心苦人」,不用那麼努力也沒關係的——日本王牌精神醫師的另類治癒術!

2022年7月11日 16:05 林芳幟/綜合報導

Photo by Fuu J on Unsplash
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如果你也已經拚盡全力求生,卻還是被生活壓得喘不過氣, 請試著放下內心的一切限制與束縛,包括「不能死」的念頭。

日本東北的某個鄉下小鎮裡,隱藏著一家超熱門精神科診所,所有「想死」的病患,經過平光源醫師的診治,都會奇蹟似地打消念頭,他,究竟做了什麼?

不同於一般的精神科醫師,面對想死的病患,平光源醫師不會急著勸他們打消念頭,反而會對病患說:「想死也沒關係。」他深知大多數人「想死」並不是不想活下去,而是過於在意他人的眼光和評價。每個想死的念頭背後,其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力,反而可以重新省視自我,聽到真實的心聲。

在身心醫學‧精神科領域最常碰到的煩惱就是「職場壓力」。

「藍領勞工的職場中,大家說話都很不客氣,好恐怖。」

「抱著想要支持當地企業的心情到銀行工作,結果工作就是要看業績,必須硬推投資信託產品,真的好討厭。」

「大家的口才都異常的好,業績優異。相比之下自己很不會說話,業績遲遲沒有起色,罪惡感讓我好痛苦。」

在各種煩惱之下,上班變成苦差事。一想到「明天要上班」就睡不著,甚至出現心悸和想吐的症狀。這在身心醫學或精神科就會診斷為「適應障礙」。不過平光源醫師並沒有單單用診斷、開藥來治療,而是告訴病患「你就像高級食材松茸一樣喔。」

在職場覺得不適應時,就像松茸跑去印度料理店工作,無法大顯身手。但並不需要因此否定自己的價值,也不必有罪惡感,也不需要否定環境。不順利的時候,最重要的不是在「好、壞」兩種選擇之間煩惱,有時候真的只是單純不適合而已。所以享受自己選擇的答案,繼續往前走,這個世界一定有你能發揮的地方。

每個選擇都是對的,就連「不能死」這個限制都要暫時拋下

平光源醫師也在《醫生說我可以去死沒關係》提到和「某位男性」的對話。那位男性因父親生病、母親忙碌於工作,幾乎是一個人生活;經歷了兩次落榜,正面對第三次醫學系重考。那時的他身體能像動物一樣活動,但身為人類的心已經死了,已經處於憂鬱的狀態。

「就這樣跳下去,不知道有多輕鬆。」

某天他正等著電車,差一點就要往下跳。然而,有位四十八歲的大叔叫住他。那個四十八歲的大叔就是現在的平光源醫師,被叫住的年輕人,則是平光源醫師使用「引導冥想」回到二十六年前遇見的他自己。

現在的平光源醫師:「你一定是難受到想死吧。高中三年級直到重考第二年為止,總共一千一百天的時間,你真的很努力了。好厲害。如果你真的很想這麼做,去死也沒關係喔。」

現在的平光源醫師:「如果真的很想死,那去死也沒關係。但是,如果你現在有種嚇一跳的感覺,再好好想想會比較好喔。說不定你其實根本不想死,只是現在這個狀態讓你覺得很痛苦而已。現在已經重考第三年,沒有回頭路了。事已至此也沒辦法改變目標。但是,如果要繼續重考,就必須一直準備不知道能不能合格的考試。你是不是想結束這種痛苦的狀況呢?我以前也曾經這樣,所以很了解。一旦認為必須通過這場考試才能活下去,就會變得越來越痛苦。所以,你就當作自己已經死了一次,拋開所有的束縛,或許就會看見新的事物喔。」

過去的平光源醫師:「(稍微鬆了一口氣)可是,我已經重考三年,也花了很多錢,給父母添了很多麻煩。而且,這是我從幼稚園的時候就有的夢想,所以覺得事到如今已經不能轉換跑道了。」

現在的平光源醫師:「這樣啊,畢竟你一直以來都以這個為目標在努力嘛。不過,沒關係。『活著』有無限的可能性,即便你至今的努力都沒有好結果,也不代表那些努力都徒勞無功喔。譬如說,你已經擁有耗費大量時間和精力投入一件事情的專注力和思考能力。把這些能力用在其他事情上,說不定就會很順利了。世界上有很多種人。有些物理治療師是因為沒考上醫學系,所以轉換跑道走整復的路線,治療一些連整形外科都無法治好的病。也有諮商師療癒那些精神科醫師用藥物也束手無策的病患。如果你『真正想做的事情』是治療病患,那不必拘泥醫生的形式也能實現。但願你不要因為無法成為醫生,就絕望地去死,而是看見不成為醫生也能救人的希望。想要完成一件事,作法不是只有一種。」

過去的平光源醫師:「(稍微冷靜下來)是喔。原來也有這種作法啊。」

平光源醫師和過去的自己告別回到現在後,他發現重考三年那件事像個疙瘩,一直存在在深層意識裡。

「不能死」的限制會產生「必須活下去」的束縛。在單純的活著之上,添加「必須活得很好」的限制。更進一步在人與人的關係之中,又變成「必須讓別人覺得我活得很好」。接著,為了做到這一點,又催生「必須有價值」這個限制。讓人煩惱自己到底有沒有價值,如果沒有的話就絕望到想死。

這時請想一想:自己真正想追求的是什麼?為了瞭解這一點,要拋下包含「死亡」在內的一切限制。如果能做到這一步,應該就能找到自己想做的事了。接下來,只要精心呵護這份平靜的熱情,朝著自己期待的方向前進即可。就像露營時升火一樣,剛開始只是小小的火種,最後也會變成巨大的篝火。如此一來絕對不會想「死」。因為我們就是為了體驗「生」,才來到這個世界。

人並不是因為做了什麼才有價值,人的存在本身就有價值。你永遠可以選擇卸下重擔,當今天的自己已經死過一次──而明天,又是輕盈的一天。
圖/皇冠文化出版有限公司
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