在台灣，大多數的孩子3、4歲時，就會被送去幼兒園。這年紀部分孩子還有分離焦慮的情形，幾分鐘沒看到爸媽就會哭鬧不止，老師須費盡心力才得以緩和。這種狀況會維持好幾天，甚至好幾個星期才會改善。

幼兒園對孩子來說是陌生的環境，也是需要面臨和親人分離最久的環境，因此容易產生分離焦慮。現在離9月開學日還有一段時間，家中有即將第一次入學幼兒的父母們，建議從現在開始為幼兒做好心理和生理上的準備，以避免分離焦慮症影響到父母、孩子雙方的情緒。

孩子總是會在媽媽或主要照顧者要離去時，大聲哭鬧，甚至媽媽們也會變得焦慮萬分。因此，這是大人和小孩都要克服的艱辛歷程。分離焦慮需要好好地處理，如果主要照顧者趁孩子不注意時偷偷離去，會更加深孩子的不安全感和不信任感。

當孩子哭鬧時，爸媽的反應非常重要，千萬不要語帶威脅強迫孩子，說出「這樣不乖」、「再哭就不來接你回家了」之類的話。有些爸媽則會認為讓孩子哭一哭沒關係，過陣子習慣就不會哭了，然而這可能會使他們更沒安全感。因此，如何好好處理孩子的分離焦慮，減少對人際關係和社會適應的衝擊，是父母們現在需要學習的課題。

減少分離焦慮小撇步
以下5個簡單的小撇步，可以幫助孩子們適應幼兒園，爸媽們不妨試試。

1.培養規律作息及生活自理能力
幫助孩子培養早睡早起、固定時間用餐，甚至仿幼兒園的規律作息生活，讓孩子可減少校園生活的不適。並訓練其基本生活自理能力，像是自己吃飯、入睡，或想大小便時會表達要去廁所，也能幫助他們更快速融入幼兒園。

2.幫助孩子熟悉學校
一旦確定要就讀的幼兒園，在開學前可先和校方講好，找幾天帶孩子去參觀、玩遊樂設施，很自然地告訴他們，以後會在這邊和其他小朋友一起玩，還有老師說故事等，讓他們對將來的幼兒園生活充滿期待。

3.運用遊戲或繪本、參加團體生活  讓孩子期待上學
父母不妨玩上學的遊戲，或者共讀上學的繪本，讓孩子知道上學的樂趣，期待上學。也可循序漸進地帶孩子參加團體課程，讓孩子習慣團體生活。

4.溫暖而堅定的離開 
建議和孩子約定，放學的時候就會來接他回家，並講定詳細的時間，重點是一定要確實遵守承諾，而且道別之後就不要再依依不捨，微笑離開。這樣有助於建立親子間的信任感，降低孩子面對新環境的不安。

5.持續正面鼓勵及陪伴
即使孩子仍然哭鬧吵著不想上學，這段期間父母仍要正面鼓勵孩子，並且陪伴。千萬不要因不耐煩而責備、恐嚇孩子，也不要冷處理，讓孩子感到不安。