夏日炎炎，能每天擁有舒適涼爽的上班環境令人羨慕，但你知道身體免疫力可能隨著室內溫度，愈降愈低嗎？上班族長時間待在辦公室裡盯著電腦，加上密閉空間中全天候放送的冷氣，小心「病態辦公室症候群」可能已經找上你！

你是否有變得無法專注、感到倦怠的狀況呢？「病態辦公室症候群」又稱作「冷氣房症候群」或「冷氣病」，症狀通常有頭痛、嗜睡、注意力無法集中、咳嗽、眼睛乾澀發紅、鼻塞過敏、關節疼痛、皮膚乾癢等，嚴重的話，甚至可能誘發像是心肌梗塞、氣喘等疾病。「病態辦公室症候群」，對於長時間與冷氣共處的你，是個必須關心的議題。

如何吹冷氣不吹出病來？長時間待在冷氣房裡辦公的人，應該養成一早先將窗戶打開，讓停留在通風管中不新鮮的空氣排出的習慣，並定期清潔冷氣設備與環境，也可擺放綠色盆栽，淨化室內氣體。

專家認為，適合人體的溼度為40%~60%，溫度為26℃-28℃左右，溫度不宜太低，台電也建議，與室外溫度差3~5度可以使冷氣運作更有效率。使用冷氣時，可在辦公桌上放一杯水，擦乳液保濕，有意識地眨眼，每小時讓眼睛離開電腦休息5分鐘，多喝溫水補充水分，避免空氣過度乾燥造成眼睛、呼吸道與皮膚不適。眼睛容易乾澀的人，在冷氣房內除了適度滴人工淚液外，也可以溫毛巾或搓熱雙手敷眼，給眼睛一些溫暖，有助於減緩症狀，並且消除疲勞。如果進出冷氣房，最好有個「中介空間」，先到沒有冷氣的房間待一會，稍微適應溫度後再出門或進入冷氣房，才不會因為溫差戶外、室內過大的溫差產生不適。

提醒您，瞭解身體運作的法則，有方法地使用科技，才能用得健康又有益喲！