2015年6月22日 22:13 藍可雲
越喝越瘦不是夢？手搖飲料該說聲再見囉!
繼毒茶風波後，飲料喝的好不安心，然而炎熱的夏天又想要來個冰冰涼涼的手搖飲料，到底該怎麼辦才好呢? 達人有撇步，讓你喝的安心，健康又享瘦。
首先購買一個塑膠飲料杯，外觀與手搖杯相似外，拿起來喝起來手感與口感都不雅於手搖杯，既環保又方便，再來利用當季水果，將水果切成一片片，加點蜂蜜，放入冰箱八小時，好喝的水果水就大功告成囉！
中醫專家周宗翰也醫師表示，水果可以做成水果水或養身的舒壓茶，因為水果本身含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，增加新陳代謝，對於排毒、排宿便、消除脂肪等都有很大的功效。對於喜歡隨手來杯手搖飲料的民眾，不妨自己手動DIY製作水果水代替飲料，幫助營養好吸收。
【鳳梨奇異果綠茶水】
材料：鳳梨約1/4顆、奇異果2顆、綠茶300c.c.。
作法：將鳳梨和奇異果洗凈，去皮切成塊狀，加入用冷水，綠茶葉後，放入冰箱靜置八小時。
說明：鳳梨可預防發炎，且促進腸胃蠕動；奇異果能增強抵抗力，又是天然的維他命C；綠茶含有豐富的茶多酚 ，除了清新的香氣外，也有回甘的自然甜味，可提神醒腦。但需注意的是，此水果茶的所用果量已是每日水果攝取總量，不宜再額外補充，吃多了反而容易糖分吸收過多喔!
【蘋果枸杞養身水】
材料：蘋果1顆、枸杞十克、紅糖少許。
作法：將蘋果洗凈去皮去籽，切成丁，蘋果丁與枸杞放入冷開水，最後加入少許紅糖放置冰箱靜置八小時即可。
說明：蘋果含有多種維生素和豐富的果膠，可美容護膚。枸杞含豐富豐富的維生素A幫助，本草綱目記載多食枸杞雙眼明目 ，繼養生又能幫助腸胃蠕動、排除體內毒素的功用。