近年來腦中風有年輕化趨勢，而中風造成失能的後遺症，也是我國成人殘障的主因之一，也造成照顧者及家庭的沈重負擔。10月29日是世界中風日，今年主題「中風是可治療的」，強調辨識中風初期的重要症狀，把握黃金時間就醫，有效控制病況。

腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，世界衛生組織統計2012年全球人口有30%(約1千7百50萬人)死於心臟血管疾病，其中有670萬人死於中風；依據我國衛生福利部104年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，共奪走了11,169條寶貴的性命，等於平均每47分鐘就有1人死於腦中風，統計結果也顯示60-79歲是中風發生率最高的年齡層。

大多中風類型以缺血性中風者居多，這類患者能於發生後3小時內給予血栓溶解劑靜脈注射治療，將可有效減少中風導致之殘障等後遺症，因此若出現中風症狀，應立即送醫爭取治療時間。腦中風病發後的6個月是復健的黃金時期，運動能力恢復最快，掌握黃金復健期，能降低身體殘障程度，重拾日常生活功能。

一旦出現中風徵兆該如何應對？

國民健康署呼籲牢記FAST(快、快、快)辨別中風的口訣，以辨識中風初期的重要症狀，把握「急性中風搶救黃金3小時」：

1.「F」就是FACE-臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

2.「A」就是ARM-手軟：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

3.「S」就是SPEECH-大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整

4.「T」就是TIME-記下時間、快打電話：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

如何事前預防中風？

大部分的中風可藉由健康飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防，國民健康署呼籲，只要把握以下原則，就能夠降低罹患中風之風險：

1. 掌握三高數字：若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助並治療，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。

2. 選擇健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富蔬菜水果；挑選低鈉飲食，每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下(約1茶匙)。

3. 養成規律運動：維持每週五次(或至少3次)、每次30分鐘。

4. 維持健康體重：肥胖(超過理想體重20% 以上)會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，建議BMI維持在18.5 ~ 24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5至20mmHg。

5. 拒絕菸品危害：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，要立即主動戒菸。

6. 定期健康檢查：利用國民健康署提供40到64歲每3年一次、65歲以上每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，健康管理做得好，三高中風遠離你。