有一則泌尿界流傳的笑話說:「阿公啊!您的攝護腺(縣)在發炎(鹽)喔!」在旁欣喜的阿婆隨即問:「醫師啊!那個縣市在哪裡?我要去領啦! 」認識攝護(前列)腺後，讓您不再鬧笑話，順便敎您保養及預防之道喔!

<五分鐘認識攝護腺-續篇>

Q: 攝護腺肥大、攝護腺發炎、或攝護腺癌可以預防嗎？

A: 既然攝護腺疾病與賀爾蒙、食物和環境有關，當然治療攝護腺疾患的另一個選擇，就是生活方式的改變，以及養成良好的飲食習慣。但無論是攝護腺肥大或攝護腺癌的保健，兩者是息息相關。

生活方式的改變就是建立健康的生活習慣，特別是一些「慢性攝護腺炎」的病患，應避免食用含有利尿作用或影響前列腺分泌的辛辣食物及飲料，如吸煙、酒精、濃茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製醣類及香料等。避免熬夜、過度疲勞、感冒。每天維持正常作息、適度且有氧的運動、維持理想體重及大便通暢是相當重要的。濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度來減少對攝護腺的刺激。

生活壓力可能會增加攝護腺腫大及惡化慢性攝護腺炎症狀的機會，當生活壓力減緩後通常攝護腺症狀多會舒緩。中年人的規律的性生活(每周三次)可以緩解攝護腺疾患及讓攝護腺排空，也會減緩慢性攝護腺炎症狀。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。也要避免久坐、不要憋尿過久、避免長時間騎腳踏車。有攝護腺肥大者睡前宜少喝水，以減少夜尿。

Q: 攝護腺肥大平時如何保養？

A: 良性攝護腺肥大是一種正常老化現象，目前沒有特殊預防之道，只有多加強日常生活保健之道。建議如下:
(1)勿憋尿，避免膀胱承受太大壓力。
(2)勿排便太用力，以避免直腸壓迫前列腺。
(3)勿坐太久，勿長時間騎乘，以避免前列腺充血。
(4)勿抽菸、喝酒、食用辛辣食物。
(5)少食用高脂肪、高膽固醇食物。
(6)多食用種子、堅果、水果、牛奶及黃綠蔬菜。
(7)規律的運動及睡眠，以保持身體活力。

 (資料來源提供:國軍台中總醫院 泌尿外科主治醫師-廖丞晞)