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2015年6月24日 12:16 廖乘晰 整理報導

現代文明病「3C螢幕眼」 藍光慢性傷眼「粉瞎」

炎熱的暑假到了,現今學童不愛外出滑水、反而整天低頭滑手機,眼科門診發現最近「3C螢幕眼」患者激增。

很多人以為抗藍光可以不傷眼,醫師說最好的方法還是避免長時間連續使用,特別是在黑夜中滑手機格外傷眼,手機藍光是慢性傷害,長期灼燒眼睛黃斑部,嚴重恐怕會造成病變導致失明!

眼科醫師說:「避免在暗室裡面使用3C產品,因暗室裡面我們的瞳孔是會放大,放大的話,就少了保護我們一般瞳孔縮小的保護措施(阻隔藍光),我們推薦大概,一個鐘頭內約40分鐘、50分鐘就休息一下,休息10-20分鐘,講起來的話是會達到比較好的效果,不要連續使用3C產品。」

再者,把螢幕亮度調降到50%,效果其實比起用抗藍光設備還好,不當使用手機會傷眼,像是螢幕字太小,加深度數;光太亮,傷害水晶體黃斑部;距離太近,睫狀肌過度使用,使用過久,乾眼症、結膜炎上身;行車時使用,易頭暈。

對抗藍光其實還有專門APP可下載。說穿了抗藍光APP的原理,其實就是調降螢幕亮度,醫師建議避免眼睛受損,就是不要長時間使用,手機藍光是慢性傷害,短時間看不出影響,但長期傷害黃斑部輕則視力模糊、重則失明,可能造成眼睛永久性傷害。

總之,「眼睛是靈魂之窗」,讓眼睛及腦子多接觸大自然吧!少滑一些、藍光少接觸一些;多想一些、日光多接觸一些。如果讓自己養成不好的習慣,不論是「想法」或「身體」終究會被搞砸而敗壞。