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2015年6月13日 23:06 郭芷淇

炎炎夏日中暑多 6 大高危險族群小心

連續好幾天高溫飆到攝氏34、35度,熱到讓人受不了!短短幾天全台就有幾起熱死人事件,國健署提醒,嬰幼童、老人等6大高危險族群要特別小心中暑!

國健署表示,任何人都有可能會發生熱傷害,尤其嬰幼童、65 歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等,容易因高溫而中暑。

炎炎夏日,又一定得進行戶外活動怎麼辦!國健署提醒民眾,確實做好預防中暑方法:「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」。

防中暑3要訣:
1、 保持涼爽:穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣衣服。
2、 補充水分:養成每天至少喝2,000㏄白開水,不論活動程度如何,都應隨時補充水分,不可等口渴才補充水分。
3、 提高警覺:嬰幼童及長者應避免於上午 10點至下午 2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

另外,愛喝冰涼飲料的民眾要注意!國健署也提醒,可別以為喝下冰涼飲料能補充水分。若要避免身體流失更多水分,反而不可補充含酒精及大量糖份的飲料。另外太過冰冷的水,也容易造成胃不舒服。

若碰到中暑情況,初期會身體感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳呼吸加快,嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。民眾如果發生疑似中暑症狀,應儘速移離高熱環境,設法降低體溫。

中署後如何處置5步驟:
1、 蔭涼:儘快移至蔭涼地方
2、 脫衣:鬆脫身上衣物
3、 散熱:用水擦拭身體及搧風
4、 喝水:提供加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料
5、 送醫:儘快送醫