「頂上無毛、心情不好！」現代人生活壓力大又晚睡導致禿頭提早來報到，不管男性、女性禿頭已不再是中高年齡層的人才會發生，2012年衛生福利部調查研究指出，台灣每5位成年男性就有1位有雄性禿。

有些人20歲開始就飽受掉髮纏身的命運，禿頭讓人感覺到失去年輕、活力、健康與自信，甚至影響人際關係與就業機會。

而造成落髮的原因相當多，除了遺傳造成的雄性禿外，包含飲食習慣、營養不均衡、過度染燙、生活習慣、工作壓力都是落髮族群年輕化的重要因素。治療禿頭需要時間，但許多民眾尋求治療時卻常因為耐心不夠而中斷，也常會聽信一些民間療法，有時更錯失養出濃密黑髮的良機。

曾創下世界最多禿頭治療紀錄的方基浩醫師，獨家公開15年醫學經驗讓民眾「短期見效」生髮祕訣，幫大家破除迷信，提出有效促進生髮的方法。

【生髮飲食黃金比例】

(1)先做好基本，再談養髮 現代人飲食豐盛，應減少進食量的百分之三十三，且三餐主要以糙米、蔬菜、水果、堅果類為主食，這類食物含有大量的酵素及輔酵素是促進生髮的基本動力。多食用這類食物能達到節約體內酵素，減少消化、代謝、分解酵素。然而方醫師指出食療是最難徹底執行的。

(2)毛髮生長，必要果汁 自製飲料安心又健康核桃一個、杏仁、何首烏、米糠各一匙、香蕉一根、發酵醋一匙，讓吸收率比不上蔬菜水果的堅果類產生化學反應提高吸收率，藉由食療達到強化髮根韌度。

(3)省下荷包冤枉錢，天然抗氧化茶 隨處可得的魚腥草(台語俗稱臭臊草)搭配紫蘇葉、綠茶葉，黃金比例6:2:2 中小火熬煮，切忌不讓水滾至沸騰熬煮一小時即可，空腹時慢慢喝，不要放棄持續飲用56天，濃密頭髮不是夢。