頭痛要人命！頭痛是現代上班族長期的困擾，12日家庭醫學專科醫師林青榖公布「2015臺灣上班族頭痛大調查」，有將近95％的受訪上班族近一年內曾頭痛，且習慣性強忍頭痛，因而導致情緒不穩、生活品質下降、工作效率低落，甚至人際關係與家庭關係緊張。

 

「2015台灣上班族頭痛大調查」是委託1111人力銀行執行，於4月採網路問卷，針對頭痛的程度、頻率、影響及忍痛態度等4大面向進行研究，共訪查1,320位、30歲以上的上班族。調查指出，95％上班族過去一年內曾頭痛發作，其6成就發生在近一個月內。在頻率方面，逾半數上班族平均每月頭痛1～5次，有3成平均每月6～10次，甚至有8％每月頭痛次數多達11～15次。若以頭痛程度來區分，60％上班族為輕微疼痛（1～4級），34％為中強烈疼痛（5～7級），6％為劇烈疼痛（8～10級）。

據分析上班族頭痛原因，第一是工作壓力，其次為家庭及身體健康。若以工作型態來區分，可以分成三大類，包括嗡嗡嗡工作滿檔的「蜜蜂族」、日夜顛倒的「貓頭鷹族」、久坐不運動的「樹懶族」。再者，上班族表示頭痛會造成的5大影響，一是情緒低落、不想說話，二是工作表現不佳，三是注意力無法集中，四是脾氣變壞、容易不耐煩，導致家庭關係緊張，五是無法好好享受休閒娛樂活動、享受生活。

林青穀表示，頭痛患者如長期隱忍，不僅內分泌失調，嚴重時更將導致情緒低落，憂鬱、焦慮等身心失衡症狀。他建議，民眾要注意調整生活作息、要保持輕鬆心情、長時間工作當中要起來活動伸展筋骨等。建議有頭痛問題的患者應正視頭痛問題、避免忍痛，必謹記以下「2不4要」原則，才是根本的解決、緩解之道。

1不：頭痛時不忍痛。

2不：不輕信傳言。

1要：要注意調整生活作息。

2要：要保持輕鬆心情。

3要：長時間工作當中要起來活動伸展筋骨。

4要：發生較強烈頭痛時，要適度服用止痛藥來緩解疼痛。但若止痛藥連續服用3天後，症狀仍未見改善，應尋求醫生診治、釐清病因。