頭痛要人命!頭痛是現代上班族長期的困擾,12日家庭醫學專科醫師林青榖公布「2015臺灣上班族頭痛大調查」,有將近95%的受訪上班族近一年內曾頭痛,且習慣性強忍頭痛,因而導致情緒不穩、生活品質下降、工作效率低落,甚至人際關係與家庭關係緊張。

 

「2015台灣上班族頭痛大調查」是委託1111人力銀行執行,於4月採網路問卷,針對頭痛的程度、頻率、影響及忍痛態度等4大面向進行研究,共訪查1,320位、30歲以上的上班族。調查指出,95%上班族過去一年內曾頭痛發作,其6成就發生在近一個月內。在頻率方面,逾半數上班族平均每月頭痛1~5次,有3成平均每月6~10次,甚至有8%每月頭痛次數多達11~15次。若以頭痛程度來區分,60%上班族為輕微疼痛(1~4級),34%為中強烈疼痛(5~7級),6%為劇烈疼痛(8~10級)。

據分析上班族頭痛原因,第一是工作壓力,其次為家庭及身體健康。若以工作型態來區分,可以分成三大類,包括嗡嗡嗡工作滿檔的「蜜蜂族」、日夜顛倒的「貓頭鷹族」、久坐不運動的「樹懶族」。再者,上班族表示頭痛會造成的5大影響,一是情緒低落、不想說話,二是工作表現不佳,三是注意力無法集中,四是脾氣變壞、容易不耐煩,導致家庭關係緊張,五是無法好好享受休閒娛樂活動、享受生活。

林青穀表示,頭痛患者如長期隱忍,不僅內分泌失調,嚴重時更將導致情緒低落,憂鬱、焦慮等身心失衡症狀。他建議,民眾要注意調整生活作息、要保持輕鬆心情、長時間工作當中要起來活動伸展筋骨等。建議有頭痛問題的患者應正視頭痛問題、避免忍痛,必謹記以下「2不4要」原則,才是根本的解決、緩解之道。

1不:頭痛時不忍痛。

2不:不輕信傳言。

1要:要注意調整生活作息。

2要:要保持輕鬆心情。

3要:長時間工作當中要起來活動伸展筋骨。

4要:發生較強烈頭痛時,要適度服用止痛藥來緩解疼痛。但若止痛藥連續服用3天後,症狀仍未見改善,應尋求醫生診治、釐清病因。

 

 

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