母親節將屆，乳癌是國內女性頭號殺手，篩檢率僅有38%，許多晚生育的媽媽沒篩檢，又過著多吃少動、熬夜抱著3C產品入睡的生活，罹患乳癌時，孩子還沒長大。各個年齡層都可能罹患乳癌，乳癌防治基金會的服務案例中，最年長的104歲人瑞是在90多歲時發現乳癌，近年最年輕患者開刀切癌同時重建乳房時才30歲，還有多名患者罹癌時正好懷孕，甚至因為必須接受化療被迫放棄胎兒。

有名30多歲乳癌案例黃姓婦人說，別人坐月子她卻忙抗癌，擔心看不到孩子長大，為了孩子，她忍受化療之苦，醫療也是一筆負擔，乳癌首年治療6成要自費，重建乳房至少要20萬元。

衛福部統計，國內婦女乳癌發生率高峰為45到69歲，發生年齡中位數為53歲，相較於美國的61歲，確實有年輕化。乳癌防治基金會董事長張金堅分析，可能是都會型婦女較少運動、較多外食、較晚生育或未婚、較大工作壓力有關。從高風險族群來看預防乳癌，張金堅說，多運動、多曬太陽、均衡飲食、保持愉快的心情、不要太晚生第一胎、少熬夜、多蔬果、少油、少鹽、少糖，都有助於降低乳癌風險。

值得一提的是，張金堅說，近來民眾人手一機，研究也發現，女性夜間接觸太多藍光，易干擾褪黑激素分泌，容易誘發乳癌，熬夜千萬別拚命滑手機、平板電腦。

政府對45到69歲提供每二年一次篩檢，同時考量乳癌家族史，也將40到44歲二等血親內曾罹患乳癌的婦女也納入補助範圍。至於打算生育的婦女，還有自費乳房超音波檢查，避免輻射暴露。透過乳房X光攝影，早期乳癌個案檢出率83%，早期乳癌治療的5年存活率超過9成；去年近80萬婦女接受檢查，找到3000多名乳癌個案，等於每180名婦女就有一名檢出自己都不知道的乳癌。

衛生福利部國民健康署長邱淑媞以自身經驗提醒，「早期乳癌是摸不出來的」，X光攝影才是篩檢利器。然而，張金堅指出，台灣婦女的乳癌篩檢率僅有38%，比起韓國58.9%和美國的80.4%明顯偏低。

*許多專家都建議，除了定期檢查，婦女個人還能從自己做起，以減少罹癌的機會。給自己一張清單(和信醫院腫瘤內科醫師劉美瑾提供)，有七大絕招檢視，幫助你預防乳癌：

一、看看個人的因素。 你有過乳房纖維囊腫嗎？你月經來得早(12歲以前)，停得晚(55歲以後)嗎？你30歲以後才生第一胎嗎？或者從來沒有懷孕或生產？假如你有上述任何一種情形，一定要定期找醫生做乳房檢查。
二、了解自己的家族病史。 你媽媽或姊妹曾經得過乳癌嗎？假如有，那麼你得乳癌的機會是一般人的兩倍，愈早去找醫生愈好。
三、下定決心控制體重。 肥胖女性得到乳癌的機會比一般人高，特別是停經後變胖的女性，每增加10公斤，得到乳癌的機會就增加80％，所以，從飲食和運動著手吧，除了身材好看，還可以積極的預防乳癌。
四、保持運動。 假如你本來就有運動的習慣，那麼恭喜你，你已經給自己最好的武器，能夠有效的對抗乳癌。每週運動4小時以上的婦女，得到乳癌的機率比不運動的少了40％。 
五、少脂肪多蔬菜。 在青少年時期及成年之後攝取過多的脂肪，會增加得乳癌的機會。而蔬菜水果吃得太少，也會稍微增加得乳癌的機率，雖然科學家還不能完全解釋這其中的關係，但少脂肪多蔬菜的飲食習慣確實能預防乳癌。 
六、少菸少酒少刺激品。 中量或過量飲酒的婦女，得乳癌的機會是一般婦女的1～2倍。因此，應避免飲酒。此外，也有相關研究指出儘量減少抽菸及咖啡、茶等咖啡因含量高的飲料，可以減少罹患乳癌的機會。 
七、不放棄餵母奶的機會。 母乳是上天給人類寶貴的禮物，許多研究都證實，喝母奶的小孩免疫力較好，餵奶的婦女得到乳癌的機會也比較低。 

*那發現乳房有硬塊時該怎麼辦？ 

若是在月經前發現硬塊，最好等到經期結束以後，再自我檢查一次，如果還是摸得到硬塊，就立刻去找醫生。但要告訴醫生什麼事情呢？想想以下的問題：
■什麼時候發現硬塊的？ 
■最近一次的經期是什麼時候？ 
■乳頭有異樣分泌物嗎？ 
■以前有（或沒有）乳房的問題 
■硬塊的大小，有變大或變小嗎？ 
■硬塊的位置。 
■感覺如何？ 
■服用藥物的狀況 
■家族病史。 
■以前做過乳房切片檢查嗎？ 
並且和醫生討論，如何做進一步的檢查，如乳房X光攝影、乳房超音波、或切片檢查。

*至於醫界則將乳房自我檢查簡化成「看、觸、臥、擰」的「乳癌四步」： 

●看：可利用洗澡時面對鏡子，兩手下垂，仔細看看兩乳曲線是否對稱？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍。雙手插腰、挺胸再檢查一次。
●觸：在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查3～4圈，感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平。檢查的範圍還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
●臥：手指可塗抹少量的乳液或嬰兒油，方便檢查。平躺下，頭下不放枕頭，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手3根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有硬塊。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有淋巴結腫大。
●擰：最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。(取材自康健雜誌)