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2016年5月26日 16:04 楊若潔/綜合報導

迷思誤一生? 父母必知視力保健正解

國內兒童近視率居全球之冠,高度近視竟也已成為台灣失明原因的第一位。但您知道嗎?小時候顧好眼睛,成年後眼睛就不用照顧了,其實是錯誤的觀念。

幼兒一旦發生近視,度數會逐年增加,日後變成高度近視的機會很大,且產生併發症的機會也相對提高,高度近視定義,都是以近視大於600度為主,往往開始於學齡前,並持續惡化至高中畢業,而缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力,是常見近視發生的原因。

初生嬰兒視力尚未發育,只能看見模糊影像,但幼兒的視力會隨著年齡漸長而逐漸成熟穩定。由於幼兒先天屈光問題,無法事先預防,只能仰賴眼鏡矯正處理。因此,建議家長在幼兒3至4歲起安排第一次的視力檢查,若發現輕微遠視時勿過度擔心,因幼兒眼睛的睫狀肌調節能力較好,通常不會阻礙視力發展,但仍建議應定期追蹤小朋友的視力狀況,以及早察覺異狀。

一般而言,滿4歲兒童視力應達0.6以上,六歲應達0.8以上,倘若視力發育未達標準,須進一步判斷是否有弱視情形,並依照醫師指示矯正治療。若發現視力異常時,應掌握6歲前視力治療的黃金時期,及早處理可達到較好的矯正效果。

幼兒的基本視力保健方法
1.2歲以前不要觀看任何3C產品和螢幕。
2.大於2歲幼兒每天看3C產品螢幕不超過1小時。
3.避免讓幼兒長時間近距離用眼,例如:電視、電腦、手機平板、彈琴、閱讀、畫畫寫字等,最好每30分鐘就休息10分鐘,讓眼睛凝望遠物放鬆。
4.若用桌上檯燈,勿使燈光直接照射眼睛,也不要在陽光下看書。
5.近年研究發現,過少戶外活動是近視因素,因此每天戶外活動2~3小時,可減緩兒童近視的發生和惡化。
6.世界衛生組織建議5歲至17歲兒童與青少年,每天累計至少60分鐘做運動。
7.按摩眼睛穴道,或做放鬆眼部肌肉的運動。
8.飲食中增加枸杞、金盞花、充足的蔬菜水果(胡蘿蔔、菠菜及其他深綠色或深黃色的葉菜類食物)、魚類(深海魚類含有豐富的DHA)、乳製品、蛋黃、瘦肉及全榖類製品 。
9.三歲以上幼兒,應每半年找眼科醫師,接受一次視力檢查和電腦驗光。家長們千萬不能以為在學校檢查無異狀,就忽略帶孩子每半年做一次基本檢查。