老人失智常見症狀。(圖-網路照片)

台灣大型跨院所研究,首次針對「失智症」為主題,針對國內1萬多名65歲以上老年人調查發現,有午睡習慣者,罹患失智症的比例是不睡午覺的1.3倍,主要原因是夜晚睡眠品質差,造成白天精神不佳,減少了活動筋骨的機會,進而提高失智症風險,不過也有醫師持反對意見,認為有沒有睡午覺跟罹患失智沒有直接關係。

兩年前,日本築波大學教授朝田隆也曾在日本《文藝春秋》雜誌上發表專文指出,上年紀的人每天睡30分鐘午覺,原本有助於預防老年失智症,但午睡不宜睡太久,午覺睡太久反而會容易得老年失智症。

專科醫師強調,睡午覺和罹患失智其實沒有直接關係,適時的休息,才能避免老人精神不濟發生意外,也建議平時一天睡6~7小時就足夠,午睡避免超出1小時,除了注意飲食和規律運動外,常接觸多動腦的益智遊戲,也有幫助,平時加上晚輩的多陪伴,更能防止憂鬱上門,減緩失智機率,但切忌熬夜通宵打麻將,反而增加中風等高風險。

總之,長者通常是智慧的象徵,因其經驗與見識常常可以給於後輩提攜與建言。至於睡不睡午覺會不會導致失智倒是見仁見智,唯有養成良好的作息、均衡飲食與適度的運動,相信必可延年益壽、常保康健,這才是真正的養生之道啊!

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