咖啡上癮頭更痛 每日請限量飲用。(圖-網路)

「神啊!救救我吧!」每當頭痛欲裂時,是否內心都如此呼喊?有人靠止痛藥(如普拿疼)暫時舒緩、有的人則選擇喝咖啡來治療頭痛;不過,專科醫師指出,咖啡因的止痛作用並非人人有效,對於每天嗜喝咖啡的人,反而可能是頭痛的主因,醫學上專有名詞稱為「咖啡因依賴症候群」,一旦缺少咖啡的刺激,就會出現頭痛、疲倦、沮喪等脫癮症候群。

所謂原發性的頭痛,是指病人做了許多檢查都正常,大部分約9成的病人都是屬於此類型頭痛。其實原發性頭痛,包括緊縮性頭痛、偏頭痛、和叢發性頭痛,其中又以緊縮性頭痛佔大多數,另外有一部份的人則是藥物濫用型頭痛,也就是對止痛藥已經產生成癮性,必須靠藥物才能過活。

也有些人常以喝咖啡來治療頭痛,一旦缺少咖啡,他們就會出現頭痛、疲倦、沮喪等症候群。衛福部建議,國人成人每日的咖啡因攝取量應控制在300毫克以內。若偶爾發作一次的偏頭痛,限量內的咖啡或許可當作止痛藥的取代品,但習慣性偏頭痛的患者,建議還是慢慢戒掉咖啡因的飲品。

專家補充說明,常見偏頭痛的誘發因子,包括不良的生活型態、情緒反應、工作壓力、憂鬱、睡眠不足、運動過度、飢餓等;而且某些食物也會導致頭痛,例如巧克力、堅果、起士、加工醃製食品、味精等,應盡量避免食用。醫師也提醒,有些危險性頭痛的症狀是需要特別注意的,例如突發性的嚴重頭痛、頭痛型態突然改變、50歲以上的老人第一次發生頭痛、睡眠中突然痛醒、或是伴隨有神經學症狀的頭痛(Aura徵兆)等,萬一有這些頭痛的症狀,建議還是趕緊到醫療院所就診。

總之,適量的咖啡因雖然可以舒緩情緒、解除壓力,並可間接減輕頭痛,但若因此上了癮頭,反而影響睡眠,導致頭痛更痛的惡性循環,可就得不償失啦!

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