現代人熬夜加班，常抱怨肩頸肌肉緊繃及腰痠背痛，很可能肌肉筋膜炎已悄然報到！醫師表示，肌肉筋膜炎發生的原因主要與長期姿勢不良或肌肉用力不當有關，此外，缺少相關的營養素和微量元素，如維他命C、B群、鈣、鉀、鎂等，還有工作壓力過大、睡眠品質不佳等，都會導致肌肉筋膜炎，統稱「肌筋膜疼痛症候群」。專家建議從食品藥物與預防保健兩方面雙管齊下，方可遠離痠痛。

「肌筋膜疼痛症候群」是現代人的文明病，尤以上班族為甚，好發年齡為30至50歲之間，近年來更有年輕化的趨勢。常見於需要久坐、久站，或有反覆性重複動作的族群，比如學生、上班族、醫護警消人員、電腦工程師、銀行員、餐飲業服務人員等，都是易發作的高危險族群。

復健科醫師表示，肌筋膜疼痛症候群是一種骨骼與肌肉功能障礙的病灶。人體身上696條骨骼肌都有可能發生肌肉筋膜炎，常見部位為肩頸、上下腰背部、四肢、甚至臀部，主要症狀是會有局部肌肉緊繃、僵硬，伴隨疼痛，嚴重會導致運動功能受限或行動不良。

目前肌肉筋膜疼痛症候群的真實原因不明，但醫界普遍認為是由於姿勢不良或用力不當，使肌肉長時間過度收縮卻沒有適時放鬆，導致局部血液循環變差，使得細胞代謝產生的廢物堆積(如:乳酸)無法有效排出，繼而產生痠痛。還有，飲食若營養不均衡也會間接導致肌肉筋膜炎，尤其缺少對維繫正常肌肉功能有貢獻的維他命B群、維他命C、以及微量元素如鈣、鎂、鋅、鉀等；其他原因還有工作壓力、過度焦慮、憂鬱症、容易緊張等情緒和睡眠品質不佳，都易導致肌肉長期處於緊繃狀態而導致酸痛。

忙碌的現代人，抽個空到戶外走走吧!適時地伸展身體、自由地徜徉在天地的懷抱當中、同時將煩惱憂愁忘卻腦後，則酸痛自然消退無蹤，還需要什麼藥物呢?