「病態辦公室症候群」導致的疲累感

夏日炎炎,能每天擁有舒適涼爽的上班環境令人羨慕,但你知道身體免疫力可能隨著室內溫度,愈降愈低嗎?上班族長時間待在辦公室裡盯著電腦,加上密閉空間中全天候放送的冷氣,小心「病態辦公室症候群」可能已經找上你!

你是否有變得無法專注、感到倦怠的狀況呢?「病態辦公室症候群」又稱作「冷氣房症候群」或「冷氣病」,症狀通常有頭痛、嗜睡、注意力無法集中、咳嗽、眼睛乾澀發紅、鼻塞過敏、關節疼痛、皮膚乾癢等,嚴重的話,甚至可能誘發像是心肌梗塞、氣喘等疾病。「病態辦公室症候群」,對於長時間與冷氣共處的你,是個必須關心的議題。

如何吹冷氣不吹出病來?長時間待在冷氣房裡辦公的人,應該養成一早先將窗戶打開,讓停留在通風管中不新鮮的空氣排出的習慣,並定期清潔冷氣設備與環境,也可擺放綠色盆栽,淨化室內氣體。

專家認為,適合人體的溼度為40%~60%,溫度為26℃-28℃左右,溫度不宜太低,台電也建議,與室外溫度差3~5度可以使冷氣運作更有效率。使用冷氣時,可在辦公桌上放一杯水,擦乳液保濕,有意識地眨眼,每小時讓眼睛離開電腦休息5分鐘,多喝溫水補充水分,避免空氣過度乾燥造成眼睛、呼吸道與皮膚不適。眼睛容易乾澀的人,在冷氣房內除了適度滴人工淚液外,也可以溫毛巾或搓熱雙手敷眼,給眼睛一些溫暖,有助於減緩症狀,並且消除疲勞。如果進出冷氣房,最好有個「中介空間」,先到沒有冷氣的房間待一會,稍微適應溫度後再出門或進入冷氣房,才不會因為溫差戶外、室內過大的溫差產生不適。

提醒您,瞭解身體運作的法則,有方法地使用科技,才能用得健康又有益喲!

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