被視為「人生勝利組」的科技人,處在高壓競爭的環境,身心亮起紅燈。世界先進前董座章青駒、華碩前財務長張偉明、茂迪前董事長左元淮、瑞昱董事李朝政先後辭世,9日再傳年僅38歲的宏碁泛美總經理蘇密特因癌症病逝,他們辭世時的年齡都低於台灣平均壽命。

業界表示,科技業工作超時已不是新聞,新產品推出不到一、二季就要汰換舊品、研發新品,許多人不敢休假,超時工作,導致中高階主管成為心血管疾病的高危險族群,甚至罹患憂鬱症。

短短幾個月,科技業痛失5位菁英,凸顯許多科技菁英拚命工作搞壞身心健康的現象。台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典分析,具有處於高壓力、高競爭,又高度自我要求等「三高」特質的A型人格者,往往求好心切,有較強的成就動機。一旦壓力過大,無法達到別人要求,就容易出現問題。

過勞、壓力與憂鬱症,環環相扣,」楊聰才身心診所院長楊聰財指出,壓力本身會讓人焦慮、挫折,接著產生頭痛、頭昏、耳鳴、口乾舌燥、胸痛、胸悶、疼痛、腹瀉或便秘等腸躁症、頻尿、甚至足底筋膜炎,一系列因為身心障礙引起自律神經失調的症狀,進而逐步惡化,變成憂鬱症。

預防勝於治療,面對各方的壓力,人人都要學會排除壓力。台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典說,均衡飲食、睡眠充足、運動是維持身心健康的基本功課,此外,也不要把工作當唯一重心,應該發展生活的其他面向,適度讓自己放鬆。精神科醫師楊聰財則表示,可以試試「四發」舒壓術,鼓勵人以說、唱、做、寫的方式,排解壓力。也就是遇到低潮或煩惱,要找人說出來;或是唱歌,轉換心情。

另外,財政部長張盛和多年來也力行「身、心、靈」都要健康的養生術。張盛和說,面臨許多的壓力,靠得就是積極樂觀的人生觀,身為基督徒的他,天天讀經禱告,將一切煩惱交託給神,外界有再多的批評指教,也不會真正生氣動怒。無論經歷多大的困難,透過禱告將問題交託給神,從聖經中找答案,讓他擔任財長後,充滿喜樂,反而比以前來得更輕鬆。

 

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