甲溝炎形成原因  圖/醫學網站

近年來全民瘋馬拉松,越來越多民眾沉迷於跑步中。只是在這過程中,若沒有挑選到一雙合適的鞋,不僅容易傷腳,還會造成足底筋膜炎、疲勞性骨折、以及甲溝炎上身。皮膚科醫師徐嘉琪建議民眾,應避免穿著過硬、窄、小的鞋子,並在試穿跑鞋時,穿練跑時的襪子,且腳趾應距離鞋尖約1公分左右,腳趾頭能靈活動作,才是合適的鞋子。

除了長期穿鞋不合腳,不正確剪趾甲,也要當心讓腳趾腫痛難耐,引發創傷性甲溝炎(俗稱凍甲)。醫師表示,甲溝炎是趾甲周圍皮膚組織發炎導致膿瘍生成,患者會腫脹疼痛,任何年齡層都會發生。

造成甲溝炎的主要原因有3類,包括第1類細菌入侵趾甲後形成小傷口的「感染性甲溝炎」、第2類趾甲向內捲曲成Ω形的「結構異常性甲溝炎」,第3類則是「創傷性甲溝炎」,常因是穿著過於窄、小、硬的鞋子,或是趾甲修剪太短。

預防甲溝炎可以從「正確修剪趾甲」與「選擇適當鞋子」著手。修剪趾甲最前端的白色部分,至少要留一公釐,修剪成四角形,最好在洗完澡後,趾甲與周圍皮膚組織較柔軟時修剪趾甲;也要避免穿過硬、過窄、過小的鞋子,盡量不要每天穿同一雙鞋,摩擦到同一個地方。

總之,運動何其美好,但若是沒有一對健康的雙腳,反而喪失保健瘦身的原意,更失去享受樂在其中之意義。

熱門新聞