強烈大陸冷氣團來襲,跨年務須做好保暖措施。圖/中央氣象局

耶誕佳節甫結束,全台溫度回升明顯,各地大多陽光普照。中央氣象局表示,27日開始東北季風增強,且強度有機會來到大陸冷氣團等級,各地氣溫再度下降。氣象專家吳德榮25日在洩天機教室表示,明日氣溫將驟降,預計最低溫將出現在下周三清晨和周五清晨,北台灣沿海空曠地區最低溫將在12、13度左右,都會區也會降至13、14度。

國民健康署提醒民眾注意氣溫驟變,保暖防寒一定要做好,以減少心臟血管疾病發生。每當氣溫驟降與濕冷時,因血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓升高,可能增加心臟病及中風發作的機會。尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群,務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病之發生。

此外,也要慎防年長者或小兒氣喘者有喘鳴聲,胸腔內科莊姓醫師警示,氣喘生理表現是廣泛性的慢性氣道發炎,早發性患者以青少年居多,氣喘發作症狀包括胸悶、喘鳴或慢性咳嗽等。莊姓醫師解釋,氣喘惡化發作的原因多半是以接觸過敏原、環境氣候變化或肺部感染為主,而過敏原包括常見的家塵、香菸、花粉或空汙氣體,如PM2.5等等,這些都可能誘發氣喘。

總之,防患未然才能杜絕疾病始於最初之時,在全民瘋跨年之際,也要慎防這忽冷忽熱的天氣,才不會增添無法挽回的遺憾。

<國健署提供民眾低溫保健8要點>

1.保暖: 處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

2.暖身: 剛起床後的活動勿過於急促,先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3.避免大吃大喝及情緒起伏太大: 勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘;節制飲酒,並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。

4.避免在飯後或喝酒之後立即泡澡: 如經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。若要泡湯溫度勿超過40度;飯後2小時後再進行為宜。

5.避免加重身體壓力: 上述高危險群,需要規律運動,但最好避開酷寒與早晚的高風險時段,例如避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。

6.妥善控制病情,過健康生活: 規律服藥、定期回診; 定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。

7.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥: 並且註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。

8.發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作: 當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀,或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀,應立即就醫。並且,一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作,應該打119,由專業救護人員提供緊急送醫,可以立即得到最佳的第一時間急救處理,並最快速到達醫院,有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。