心肌梗塞年輕化 呼籲國人力行『救心7行動』。(圖- 網路)

目前根據統計台灣平均每27分鐘,就有1人死於心臟病。健保資料分析急性心肌梗塞與中風發生率,發現青壯族群發生率逐年上升,說明了心血管疾病年輕化的隱憂。

9月29日是世界心臟日。國民健康署署長邱淑緹表示,世界衛生組織統計顯示,心血管疾病是全球死亡的頭號殺手;而在台灣,心臟病是國人死亡的第二號殺手,2014年奪走1萬9400條寶貴性命,平均每27分鐘就有1人死於心臟病。

儘管國人吸菸率及肥胖率已逐漸下降,但近5年來,心臟病、高血壓及糖尿病死亡率卻分別上升5.9%、10.7%及2.8%。

值得注意的是,急性心肌梗塞與中風發生率,在青壯族群間發生率有上升趨勢。邱署長進一步分析,心肌梗塞的發生率,男性是女性的2.8倍以上。40至49歲的壯年男性發生率,從2009年每10萬人76.4人上升至2013年的99.2人,增加了3成。40至49歲女性從2009年每10萬人10.8人上升至2013年的12.3人,增加13.9,令人擔憂。

為了避免心肌梗塞與中風侵害國內生產力人口,國健署呼籲國人力行『救心7行動』:拒菸、「挑食」、多動、控三高(高血壓、高血糖、高血脂)及健檢,維護活力,才有充沛好心臟。

邱淑緹表示,戒菸對心臟的好處立刻可見,戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可降低五成,戒菸5年,中風機率幾乎與無吸菸者相同。戒煙還可避免家人暴露在二手菸風險當中,降低發生中風及動脈硬化的風險。「挑食」,則是鼓勵國人多吃「低鈉飲食」,有助控制血壓,吃好油,拒反式脂肪酸、少動物脂肪,選天然植物油,多吃蔬果、堅果、糙米類食物。多動則維持每週5次,每次30分鐘的中度身體活動。

此外,邱署長提醒國人,善用40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務。有三高問題民眾,應積極採行健康的生活型態,正確用藥,定期回診,才能預防心肌梗塞與中風不知不覺上身。

總之,身心健康的維持是自己的責任,想法正確、觀念正確,落實正常的飲食、作息、加運動,方可常保健康、不再心痛。

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