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越喝越瘦不是夢?手搖飲料該說聲再見囉! ​

2015年6月22日 22:13 藍可雲

自製水果茶
自製水果茶

繼毒茶風波後,飲料喝的好不安心,然而炎熱的夏天又想要來個冰冰涼涼的手搖飲料,到底該怎麼辦才好呢? 達人有撇步,讓你喝的安心,健康又享瘦。

首先購買一個塑膠飲料杯,外觀與手搖杯相似外,拿起來喝起來手感與口感都不雅於手搖杯,既環保又方便,再來利用當季水果,將水果切成一片片,加點蜂蜜,放入冰箱八小時,好喝的水果水就大功告成囉!

中醫專家周宗翰也醫師表示,水果可以做成水果水或養身的舒壓茶,因為水果本身含有豐富的膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,增加新陳代謝,對於排毒、排宿便、消除脂肪等都有很大的功效。對於喜歡隨手來杯手搖飲料的民眾,不妨自己手動DIY製作水果水代替飲料,幫助營養好吸收。

【鳳梨奇異果綠茶水】

材料:鳳梨約1/4顆、奇異果2顆、綠茶300c.c.。

作法:將鳳梨和奇異果洗凈,去皮切成塊狀,加入用冷水,綠茶葉後,放入冰箱靜置八小時。

說明:鳳梨可預防發炎,且促進腸胃蠕動;奇異果能增強抵抗力,又是天然的維他命C;綠茶含有豐富的茶多酚   ,除了清新的香氣外,也有回甘的自然甜味,可提神醒腦。但需注意的是,此水果茶的所用果量已是每日水果攝取總量,不宜再額外補充,吃多了反而容易糖分吸收過多喔!

 

【蘋果枸杞養身水】

材料:蘋果1顆、枸杞十克、紅糖少許。

作法:將蘋果洗凈去皮去籽,切成丁,蘋果丁與枸杞放入冷開水,最後加入少許紅糖放置冰箱靜置八小時即可。

說明:蘋果含有多種維生素和豐富的果膠,可美容護膚。枸杞含豐富豐富的維生素A幫助,本草綱目記載多食枸杞雙眼明目 ,繼養生又能幫助腸胃蠕動、排除體內毒素的功用。

 

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